Vinyasa Flow yoga is een actieve en dynamische vorm van yoga waarbij we alle houdingen (asana's) op een vloeiende manier aan elkaar verbinden. In het ritme van de ademhaling verander je in een vloeiende beweging van asana. Het lichaam wordt tijdens Vinyasa Flow eerst goed opgewarmd, waarna de asana's worden opgebouwd om naar een peak pose te gaan. Daarna wordt de intensiteit van de asana's afgebouwd en komen lichaam en geest na een dynamische inspanning weer tot rust in ontspanning.

Gedurende de les wordt er continue gewerkt met de ademhaling. De ademhaling en de aandacht naar binnen brengen is het doel van de hele les. Aan het begin van iedere maand is er een nieuwe Vinyasa Flow met nieuwe muziek.

Een les bestaat uit uitleg over de yogafilosofie, ademhalingsoefeningen (pranayama), diverse afwisselende asana's in een flow, ontspanning en meditatie.

Vinyasa Flow Yoga is geschikt voor beginners én gevorderden. Voor iedereen die van een actieve en pittige les houdt. Voor mensen die graag yoga willen doen, maar ook willen voelen dat ze actief zijn bezig geweest.