Yin Yoga is de tegenhanger van het snelle en met prikkels gepaard gaande westerse leven (Yang). In Yin Yoga verloopt alles langzaam en rustig en neem je de tijd voor je lichaam en je gevoel, het zijn in het moment.

Yin Yoga richt zich op de diepliggende weefsels van ons lichaam (de fascie, het bindweefsel, de gewrichten en zelfs de botten), maar is met name gericht op het versterken van het bindweefsel en de gewrichten.

Doordat het bindweefsel, de gewrichten en de botten veel minder flexibel zijn dan bijvoorbeeld de spieren is het nodig om deze met beleid en op een rustige manier te versterken. In Yin Yoga worden hierom de yogahoudingen (asana's) een lange tijd aangehouden, dit kan variëren van de 1 tot wel 20 minuten.

Hoewel Yin Yoga een rustige vorm van yoga is, kan het toch intens zijn. De meeste oefeningen worden liggend of zittend op de grond uitgevoerd. Yin Yoga zorgt ervoor dat je ook op de diepere niveaus flexibiliteit ontwikkelt, waardoor de stroom van Prana of Chi (levensenergie) wordt bevorderd en eventuele blokkades worden opgeheven. Doordat je lange tijd in de asana verblijft wordt Yin Yoga als meditatief ervaren.

Yin Yoga werkt positief voor mensen met spierklachten, reuma, klachten met bekken, rug, wervelkolom, nek en schouders. Tijdens stressperiodes of zelfs bij burn-out kan Yin Yoga je helpen om klachten te verminderen en te bestrijden. Op een rustige manier ruimte geven aan je lichaam en geest zorgt voor een goed herstel.

Een les bestaat uit ademhalingsoefeningen (pranayama), diverse asana's die tussen de 1 en 10 minuten worden aangehouden, ontspanning en meditatie.

Tijdens de les wordt stilgestaan bij de meridianen die zich in je lichaam bevinden en uitleg gegeven over de Chinese Geneeskunde.

Doordat je wordt geholpen om de asana's af te stemmen op jouw lichaam is Yin Yoga geschikt voor iedereen. Aan het begin van iedere maand is er een nieuwe sequence met andere houdingen.